Hi Dance

700 calorias
60

minutos

Nível: Difícil
Alunos por aula
50

A busca pelo corpo perfeito pode parecer um processo cansativo e, ao mesmo tempo, entediante. Devido a isso, costantemente são procurados exercícios alternativos para queimar as calorias, por exemplo, lutas e treinamentos funcionais. Outra atividade física bastante procurada atualmente são as danças de salão. Além de altamente descontraídas, elas são super benéficas para a saúde corporal.

Além de ser uma atividade física totalmente descontraída, a dança proporciona uma grande perca de calorias. Em 1h de aula é capaz de perder cerca de 500 a 800 Kcal.

Por ser uma atividade física de alto valor de queima calórica e trabalhar a maioria dos grupos musculares, a dança se torna um dos exercícios mais complexos. Trabalhando pernas, braços e quadril a dança de salão fortifica as articulações e promove,ao mesmo instante, a perca de gordura e ganha de massa muscular. Deixando o corpo esteticamente mais atrativo.

Professor
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